很多人把倒立當做成一種消耗脂肪的方式,那么倒立到底有哪些好處和壞處呢?倒立是否可以減肥呢?下面我們來一起介紹下吧!

倒立有什么好處和壞處

好處

1、改善神經系統功能

身體倒立的時候,肌肉和骨骼之間形成反射作用,對內臟和神經系統產生了積極的生理影響.這種影響是可以幫助改善神經系統、內分泌系統的調節功能.對于視覺功能、聽覺功能、記憶功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用.

2、治療精神性疾病

倒立的過程中腦部供血量充足,由于腦部缺血、缺氧、缺營養而引起的神經衰弱、失眠多夢、健忘等等都能得到改善.因為倒立一會兒你就會發現你頭腦開始清醒,面部開始發熱.這些都是倒立在產生效應.

3、鍛煉大腦、小腦

倒立能夠鍛煉大腦是因為在倒立的時候心臟給大腦運送血的負擔得到降低,大腦供血量充足,氧氣和營養更能夠遍布腦細胞中,大腦就會變得更快更靈活.另一方面倒立能夠鍛煉小腦是因為倒立的過程中需要雙手支撐身體,小腦需要在這個過程中發揮其保持平衡的能力.

4、有益身體各大臟器

在平時因為受到重力的影響,全身的內臟器官都很容易向下移位.比如我們耳熟能詳的胃下垂、腎下垂.倒立能夠打破這一重力影響,讓內臟有時間擺脫向下的命運.再加上,因為直立的過程中,下肢的血液上流回到心臟比較費力,容易出現下肢疾病.倒立有很好的解決了這一問題.

壞處

1,人體正常站立的時候,是利用地球的引力進行降濁排廢,運用人的生命力來升清濟腦.顯然人體倒立是破壞了自然結構循環功能的.

2.倒立的時間超過2個多小時會沖血.3.血液的循環由橫向變成豎向,這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行.輕者產生了禿頂、眼花、白發、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身.

3是心臟和腸胃在地心引力下下移.造成許多腸胃和心臟器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤積,產生腰圍線和大腹肥胖.

4.是在引力作用下,致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷,造成過度緊張,產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重.

倒立能減肥嗎

倒立能減肥嗎?當然能,但是需要持久才能見效.

倒立運動醫學醫生以為,人體是一個動態的全面平衡體系,所以運動應是全方位的,既包括正向運動,也包括反序運動,這樣方能達到人體所須要的那種動態的全面平衡.運動著的器官由于受到張弛的反序,便能夠使伸肌和屈肌得到鍛煉,進而起到健康、塑身的作用.

天天有意識地做短的倒立,會快速有效地增加腦部血流量,維持大腦血管、神經和腦細胞的充分營養,增加腦血管的抗壓性和柔韌性,從而使身體疲憊得以延緩和消除.當人體倒立時,由于相反的重力作用會使體內臟器向反向移垂,這對防范和糾正內臟下垂是大有裨益的.另外,據有關醫生了解,倒立在防范脫發、減少面部皺紋、緩解腰部酸痛,以及減肥方面也有一定的療效.