人有胖有瘦，有高有低，人的體質也是分種類的，有的人臉上出痘痘，被稱為是濕氣太重了，有的人看著胖，肉很虛，被稱為體虛等等，這都是我們常見的幾種體質，體質不好代表著我們的身體不健康，我們要調理。

那么，今天就給大家科普一下，人體有哪些體質？我們要怎么去調節呢？

1. 平和體質

這個體質屬于正常的體質，表現面色紅潤有光澤，精力充沛。

飲食調節：多吃五谷、蔬菜瓜果食物，少吃油膩、辛辣的食物，每天堅持鍛煉身體。

2. 痰濕體質

這種體質一般出現在胖人，表現為腹部肥胖、口黏苔膩。

飲食調節：清淡飲食，少吃油膩、甜等食物，主要吃白蘿卜，具有清熱生津、涼血的功效；其次吃絲瓜，具有清熱化痰、身體水腫等功效；再次蠶豆，具有益脾健胃、利濕化滯的功效。

3. 特稟體質

這種體質是過敏體質，表現為容易過敏。

飲食調節：清淡飲食，粗細搭配、葷素合理、營養均衡，主要吃蜂蜜，具有促進新陳代謝、益氣固表等功效；其次大棗，排毒代謝、抗過敏等功效；再次金針菇，改善過敏體質、調節胃腸等功效。

4. 氣虛體質

這種體質會感覺身體疲乏，表現為疲乏、氣短、自汗。

飲食調節：清淡飲食，營養搭配合理，少吃油膩的食物，主要吃紅薯，具有補益氣力、維生素等功效；其次胡蘿卜，具有健脾和中、調節脾虛等功效；再次牛肉，具有補脾胃、強筋骨等功效。

5. 血瘀體質

這種體質大部分為女性朋友，表現面部長斑、血行不暢、膚色晦暗等。

飲食調節：吃一些活血的食物，減少油膩食物的攝入，充足的睡眠，主要吃山楂，具有消食健胃、活血化瘀等功效；其次油菜，具有活血化瘀、補血益氣、健脾養胃等功效；再次苦丁茶，具有生津、消食、化瘀等功效。

6. 濕熱體質

這種體質容易長痘，表現口苦、長痘、面垢油光。

飲食調節：飲食清淡，不要熬夜、充足的睡眠，適當的鍛煉身體，主要吃薏仁，具有益胃、健脾、清熱等功效；其次綠豆，具有清熱解毒、利水消腫、清口臭等功效；再次苦瓜，具有增進食欲、幫助消化、排出濕熱等功效。

7. 陽虛體質

這種體質害怕冷，表現為手腳冰涼、害怕寒冷。

飲食調節：多吃甘溫益氣的食物，減少吃寒涼食物，沒事可以按摩足三里、涌泉穴等，主要吃羊肉，具有補腎壯陽、暖中祛寒等功效；其次茴香，具有溫陽補火、散寒理氣等功效；再次杜蠣，具有溫陽、止汗、化痰等功效。

8. 陰虛體質

這種體質容易口渴，表現為口燥咽干、容易口渴、體型偏瘦。

飲食調節：吃一些甘涼滋潤的食物，避免熬夜、劇烈運動、減少出汗等，主要吃甲魚，具有壯陽氣、補益陰虛等功效；其次石榴，具有生津止渴、助于消化、緩解疲勞等功效；再次獼猴桃，具有調理陰虛等功效。

以上就是我們介紹的8種體質，希望可以幫助那些不知道的人群，知道的要及時的調節自己的身體，讓自己的身體健康。