蘋果中富含大量的維生素和營養物質，它不僅味道甜美，對身體更是好處多多。但是并非是任何時候都適合吃蘋果，只有在正確的時間里吃對蘋果，才能將蘋果中的營養價值發揮到最大。蘋果什么時候吃最好，看看養生專家是怎么說的吧。

1、蘋果什么時候盡最好?

在中醫看來，蘋果味甘，具有潤肺止咳、益脾健胃等功效。同時，中醫也認為一天中最適合吃蘋果的時間在早上八九點的時候。因為那個時候是人體脾胃活動最旺盛，以及陽氣開始活躍的時候。這個時候吃蘋果，其中的營養成分被吸收得最徹底。也正是因為這樣，民間有‘早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上銅蘋果’這一說法了。

2、蘋果應該怎么吃?

關于蘋果的吃法，自來就有很多說法。但其中分歧最大的是關于要不要削皮一說。有的人認為蘋果的很大部分營養價值都在果皮上，所以不應該。而有的人認為在果肉上，所以應該。其實，在果皮中含有大量的具有抗氧化性的物質，所以在吃的時候可以不用削皮。如果害怕不干凈或者有殘留農藥的話，可以用堿水清洗蘋果，這樣保證其健康無污染。

3、什么時候不適合吃蘋果?

蘋果雖然好，但卻不是可以和任何食物所搭配食用的。在喝完牛奶后再吃蘋果，會造成肚子不舒服的現象。嚴重者甚至會造成結石，因此在吃蘋果的時候需要注意，因為牛奶中的某些和蘋果中的酸結合會產生沉淀物，不利于腸胃吸收。

不僅是蘋果，在日常飲食中很多地方都需要注意。很多東西是不能隨便搭配食用的，輕則造成輕微的不舒適感覺，嚴重者會造成其他疾病的發生，不利于我們的身體健康。