想控制自己暴飲暴食，可以將注意力轉移到別的事情上，比如運動、學習舞蹈、學習畫畫、學習音樂等等。一般造成暴飲暴食的原因有很多，可能是因為心情不好，再者是因為心情比較好，也有可能是因為減肥堅持了幾天，由于太餓所以開始暴飲暴食。

暴飲暴食是一種不良的生活習慣，不僅會影響胃腸正常消化，還會出現腹瀉或便秘的情況，同時會加大肝臟負荷。長時間暴飲暴食后，你的體重會隨之增加。因此，一定要控制好自己的飲食，實在控制不好，建議將注意力轉移到別的事情上。

你可以出去旅游，放松一下心情，或者是進行跑步、瑜伽等運動方式。你也可以看一些勵志的書，來豐富自己的情感世界，總之不要將注意力放在食物上。

生活中，不建議吃太油膩的食物，不僅會影響身體健康，還會導致肥胖。有些人為了變美，開始絕食幾天，但往往堅持不了幾天，就開始暴飲暴食，這是非常不正確的做法。如果想減肥的話，建議少吃些油膩和高熱量的食物，控制好自己的飲食，適當的進行運動，這才是最好的減肥方式和生活方式。