血液常被譽為“生命之河”，正常人一刻也離不開它。但是，對于獻血，在民間卻流傳著“年輕人不應該獻血，尤其是還沒有結婚的人”、“人過三十不宜獻血，否則易患高血壓或貧血”等種種說法。獻血真的有那么可怕嗎?

獻血對身體到底有沒有害?

1.網友：小魔仙 19歲 大學生

學校組織獻了一次血后就頭暈，以后再也不敢獻血了。

前一陣學校組織了義務獻血，我作為班長當然要以身作則，鼓勵同班的同學們踴躍捐獻。在我的積極倡導下，基本上全班所有的同學都參與了。但我在獻血之后感覺身體有了變化，剛開始的時候是精神不振，后來走在路上就有些頭暈，以前上10樓都不費勁，現在爬到了5樓就氣喘吁吁，難道獻血真的對身體有害?

2.網友：笑傲江湖 25歲 工程師

我獻了3次血了，身體毫無異樣，現在很健康。

我覺得獻血是行善積德的事情，想象那些急需血液的病人，如果我們獻血能挽救他們的生命，這是一件多么高尚的事情啊!自從我成年以來，我已經獻過3次血了，獻過之后身體并沒什么變化，可能是我堅持鍛煉的原因，每年體檢我各方面都很好，網上還說獻血有益身體健康呢!我決定今后堅持獻血，利人利己。

適量獻血對身體還是有利的，是一件利國、利民和利己的大好事。

獻血對身體到底有沒有害?

1、適量獻血對身體還是有利的，是一件利國、利民和利己的大好事。

我們國家對獻血極為重視，也為之做了大量工作。為了規范獻血，八屆全國人大常委會第二十九次會議于1997年12月29日通過了《中華人民共和國獻血法》，并于1998年10月1日正式施行至今，對獻血工作的順利進行起到了非常重要的保證作用。

什么是獻血呢?《中華人民共和國獻血法》第二條規定“國家實行無償獻血制度。國家提倡18周歲至55周歲的健康公民自愿獻血”。獻血就是由健康成年人獻出少量(一般為200毫升，最多不超過400毫升)血液去挽救他人生命的一種高尚行為。 那么獻血會不會影響人們的身體健康和生育呢?科學研究表明，正常成年人體總血量約占體重的8%左右，一個50公斤體重的人，約有血液4000毫升，在一般情況下，約有20%～25%的血液在體內備而不用，只有當特殊情況下才釋放出來參與血液循環。我們一次獻血200～400毫升，才只占總血量的5%～10%，顯然對身體是沒有影響的，而且獻血后人體能迅速恢復血液的相對穩定，如血液中的水分和無機鹽類可由組織液滲入血管內，1～2小時就可得到補充，血液中的蛋白質則由肝臟合成，200毫升中的蛋白量只相當于6個雞蛋所含的蛋白量，很易補充。同時正常人體每時每刻都有一定數量的血細胞衰老死亡和不斷有新的補充，不獻血時血細胞會照樣衰老死亡，獻血后反而刺激人體造血功能更加旺盛，使血液更具活力，尤其是對18～55周歲的健康公民。因此適量獻血對身體還是有利的，是一件利國、利民和利己的大好事。

2、中年人最易無償獻血。

從保健醫學的角度講，中年人最宜于進行無償獻血。人到中年造血功能逐漸下降，并且運動量減少，身體代謝趨于平衡，容易發胖，易出現血鐵、血脂、膽固醇等指標超標，血液黏稠度過高、動脈粥樣硬化等癥狀，誘發高血壓、冠心病，腦血栓等心腦血管疾病和癌癥等。

健康的中年人在醫生的指導下定期適量獻血，對身體有益。

健康的中年人如果能在醫生的指導下定期適量獻血，可以減少血液內的各種成分，降低血液的粘稠度，使血流加快，還可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血功能，增加血液中年輕細胞的比例，提高免疫和抗病能力。 美國專家的研究成果顯示，非獻血者當中已知有心臟病史的人超過1/4，在獻血者中此比例只有8.5%，獻血者患心臟病的比例遠低于非獻血者。英國科學家還發現，男子經常獻血可降低血鐵含量，因此具有防癌作用。婦女在育齡期每次月經會丟失一部分鐵，但絕經后身體內的血鐵含量會迅速增高，進行保健型獻血有利于保持血液中各項成分指標的穩定正常。

3、獻血能預防心臟病。

研究證實，獻血不但無損健康，反而可以預防心臟病。這種對獻血的新見解，是芬蘭專家們通過對自愿獻血者，進行回顧性調查后發現的。他們指出，成年男性中的每年定期獻血者，很少患心臟病，而從不獻血者患心臟病的比例，要比前者高出2倍以上。英國營養基金會科學部主任瑪格麗特的研究，也得出與前述相近的結論。獻血能預防心臟病的原理是什么? 專家們解釋說，健康人，特別是健康成年男性，血液中的含鐵量和含銅量，都明顯高于其它人。血液中過剩的鐵和銅元素，都有加劇血中脂肪氧化的作用，而血脂氧化恰恰是導致心臟病的重要因素。定期獻血，可以降低血中鐵、銅元素含量，而獻血后經常吃富含維生素C、維生素E和胡蘿卜素的食物，又能起到抗血脂氧化的作用，故獻血者心臟病發生率會大大降低。

4、什么樣的人不能獻血?

近期獻過血的(我國規定6個月);體重過輕或過重;貧血;患有各種感染疾病，或有感染疾病風險的人(比如英國規定12個月內有過男男性行為，4個月內有過文身的人也不能獻血;新加坡規定某個特定時間段在英國或法國居住過一段時間的人也不能獻血——因為瘋牛病CJD);患有惡性腫瘤或有病史的人;有嚴重的慢性病或有自體免疫疾病的人……等等。另外，哺乳期的媽媽一般不獻血，尤其是分娩后6個月內。因為這可能會減少你身體的鐵儲備，造成嬰兒缺鐵的風險。

5、獻血后如何補鐵?

食補。這里應該注意，雖然很多食物中含鐵量都很豐富，但是，蔬菜(包括大力水手的菠菜)、豆類、谷類、海藻、蛋、奶酪、貝類中的鐵都是屬于不容易吸收的非血紅蛋白鐵。補鐵還是得靠動物肝臟、全血、魚類和畜禽肉類。

6、獻血后如何休息?

當天不進行重體力勞動，不進行激烈運動。喝水要比平時多，4大杯每杯250毫升。注意是水，咖啡或酒可不行。不要待在過熱的環境中。應該避免的是：節食、少水、抽煙、長期站立……這些都會影響你的恢復。