平時喝一天3-6克，差不多3泡，根據自己喜好來，有的朋友口味偏重，喉嚨不舒服，有干癢或者疼痛，建議泡濃點喝，睡前一小時喝，晚上，相當于給嗓子做個保養，不影響睡眠哦。而且長期喝有助于提升身體免疫力、護肝醒酒、預防心腦血管疾病。