使用空氣炸鍋烤紅薯，溫度選擇200度，烤熟需要的時間大約在半小時左右，食用口感還是非常不錯的。

紅薯是我們在日常生活中最常見的一種食物，也叫地瓜、甘薯，在國內有著廣泛種植，有著很高的營養價值。

紅薯有著很強的適應性，是一種舶來品，原產于南美洲，在明后期才被引入國內。

紅薯中含有著豐富的蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和磷、鈣、鉀等多種微量元素。

那食用紅薯有著哪些作用呢，我們一起來了解一下：

一、美容養顏，通腸排毒：

紅薯含有著豐富的膳食纖維和維生素，前者對于促進腸道蠕動有著很好的作用，維生素C則可以在腸內制造出新細胞，促進新陳代謝，可以排除存于腸道內的有害物質。

除此之外，紅薯含有類似雌激素的物質，可以保持人體皮膚細膩，養顏的效果非常比較不錯。

二、幫助我們減肥：

紅薯可以提供身體需要的各種營養物質，有著飽腹感，含有的熱量較低。