冬天很多的人都會感覺手腳冰涼，特別是老人和女性朋友，看著他們穿的像個企鵝一樣，但是手腳還是涼的，其實這是因為血流速度緩慢造成的，有的是因為氣血虧造成的，這種情況都是可以食療滋補的。

今天就給大家科普一下，用食療來促進血液循環。

1. 清炒胡蘿卜

需要準備：胡蘿卜、蔥姜、調味料等食材；

做法：先把胡蘿卜清洗干凈，去皮，切成絲，然后把蔥切成段，姜切絲，開火放鍋，添加適當的食用油，先把蔥姜放入鍋中爆香，再把胡蘿卜絲放進去大火翻炒，炒好以后把調味料放進去，然后添加適當的清水，煮沸開始收汁，收好汁以后就可以食用了。

功效：促進血液循環等效果。

2. 海帶燉豆腐

需要食材：海帶、豆腐、調味料等食材；

做法：先把海帶清洗干凈，放到水中泡發，然后切成絲，或者是片，豆腐清洗干凈，切成塊狀，開火放鍋，添加適當放的水，然后放進適當的油，等到煮沸以后，把海帶放進去煮，煮個3分鐘左右，再把豆腐放進去燉，燉大約半個小時就可以了，放入調味料就可以食用了。

功效：凈化血液的效果。

3. 核桃黑芝麻黑豆漿

需要食材：核桃、黑芝麻、黑豆等食材；

做法：先把黑豆提前泡一晚上，然后把泡好的黑豆和黑芝麻、核桃倒進豆漿機中，然后開始打磨豆漿，打好豆漿就可以食用，根據自己的口味添加糖。

功效：促進血液循環的效果。

4. 蕎麥飯

需要食材：大米、蕎麥等食材；

做法：先把大米、蕎麥淘洗干凈，然后泡大約十分鐘就可以了，如果喜歡吃硬點的可以少泡一會，開火放鍋，添加適當的水，把蕎麥和大米放進去開始蒸，蒸好以后就可以食用了。

功效：強健血管的效果。

以上就是我們講的促進血液循環的食療，希望可以幫助那些手腳冰涼的人群，大家有什么好的建議也可以和我們說，大家相互學習。